Objawy towarzyszące

• mrowienie wzdłuż całej kończyny górnej
• bóle głowy
• ból i pieczenie w okolicy karku
• uczucie sztywności mięśni karku
• zaburzenia czucia w części lub na całej długości kończyny górnej

Zasady postępowania zanim udasz się po pomoc medyczną

Niżej wymienione zasady postępowania nie wyleczą Cię, ale spowodują, że nie będziesz pogarszał swojego stanu a dokuczliwe objawy się zmniejszą.

1. Unikaj pochylania głowy – każde pochylenie głowy może powodować zwiększenie przepukliny jądra krążka międzykręgowego w odcinku szyjnym kręgosłupa i pogorszenie objawów. Trzeba wyrobić w sobie nowe odruchy i przyzwyczajenia. We wszystkich czynnościach, które do tej pory wykonywałeś z głową w dół: pisanie smsa, czytanie książki czy obcinanie paznokci, trzeba zmienić zasadę: nie głowa w dół tylko telefon do góry, nie książka na kolanach tylko na wysokości oczu. To bardzo ważne, aby zmiany nie pogłębiały się.

2. Nie rób „żółwia” – chodzi o pozycję głowy wysuniętej do przodu. Wysunięcie i pochylenie głowy do przodu to prawdziwa katastrofa dla już istniejącej, na razie malutkiej przepukliny w kręgosłupie szyjnym. Pozycja ta powoduje, że jądro z większą łatwością „wylewa się” i powiększając przepuklinę zwiększa ucisk na nerw lub oponę twardą. Im większa przepuklina tym trudniej ją się leczy i tym bardziej nasilone są objawy. Pozycja „na żółwia” najczęściej towarzyszy nam np. w pracy przy komputerze.

Zdj. 1

Zdj. 2

3. Znajdź dobrego terapeutę manualnego.