Poradniki
Na wielu stronach internetowych oraz w czasopismach jest mnóstwo rad co robić kiedy boli kręgosłup. Ale nigdzie nie jest to zebrane tak aby powstał swoisty poradnik z żelaznymi zasadami, których należy przestrzegać oraz mitami, które powtarzane są z ust do ust.
Opisuję tu reguły, które są aktualne nie tylko kiedy już wystąpiły objawy dyskopatii ale także stanowią zasady profilaktyki do stosowania na co dzień. Nie polecam Państwu tabletek przeciwbólowych czy maści rozgrzewających. Leki nie zlikwidują przyczyny choroby. Co gorsza „znieczulony” pacjent, nie będąc ograniczony bólem wykonuje ruchy, które tylko pogarszają jego stan.
Proszę zwrócić uwagę, że dbanie o kręgosłup nie wymaga ani kosztów ani zbyt wiele wysiłku. Trzeba tylko uświadomić sobie jakie mechanizmy nami rządzą i zacząć się kontrolować. To najtańsze i najbardziej naturalne rozwiązanie a co najważniejsze: skuteczne. Proszę spróbować.
Jak postępować, żeby mieć zdrowy kręgosłup
1. Siadaj prawidłowo - tzn. nie "noga na nogę", nie półleżąc (np. przed telewizorem), nie z podkulonymi nogami tylko: prosty kręgosłup przy tzw. wypełnionej krzywiźnie lędźwiowej czyli z podłożonym specjalnym wałkiem (może być zwinięty...
Pochyliłeś się i nie możesz się wyprostować?
Niżej wymienione zasady postępowania nie wyleczą Cię, ale spowodują że nie będziesz pogarszał swojego stanu a dokuczliwe objawy się zmniejszą.
Fakty i mity w rehabilitacji
1. Basen - mit mówiący, że na problemy z kręgosłupem najlepsze jest pływanie. To standardowe zalecenie jakie pacjent otrzymuje w gabinecie lekarskim niestety niewiele ma wspólnego z leczeniem jakichkolwiek schorzeń kręgosłupa. Oczywiście basen odpręża, powoduje...
Drętwienie, mrowienie i cierpnięcie palców ręki – jak sobie poradzić zanim udamy się po pomoc medyczną
Niżej wymienione zasady postępowania nie wyleczą Cię, ale spowodują, że nie będziesz pogarszał swojego stanu a dokuczliwe objawy się zmniejszą.
Drętwienie stopy, mrowienie w nodze – jak sobie poradzić zanim znajdziemy fachową pomoc medyczną?
Niżej wymienione zasady postępowania nie wyleczą Cię, ale spowodują że nie będziesz pogarszał swojego stanu a dokuczliwe objawy się zmniejszą.